「食べる順番ダイエット」とは？

「食べる順番ダイエット」とはどんなダイエット方法でしょうか。

「食べる順番ダイエット」とは、食事をする時に食べる物の順番を変えることで血糖値の上昇をゆるやかにし、太りにくくする方法のことです。食べる順番としては①食物繊維②スープ類③たんぱく質、最後に炭水化物を食べるのがよいそうです。

ただし、この「食べる順番ダイエット」を実践しているからといってカロリーを全く気にせず、好きなものを好きなだけ食べていたのではダイエットにはなりません。トータル摂取カロリーを考えながらバランスの良い食事と組み合わせることで、効果が得られるようです。

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